隨著生活水平的質量提高，我們的飲食結構發生了巨大的變化，隨之而來的是各種各樣的亞健康問題，心臟方面有問題的人群也越來越多。下面健康小屋為大家盤點心臟討厭的3種飲食習慣。
種：單一的飲食，不缺吃不缺喝的今天，大家餐桌上的食物大多都比較任性，想吃某種食物就天天頓頓吃，不想吃的一碰都不碰，這種方式對健康毫無好處，健康小屋建議一日三餐好能包含六大類食物，谷類、蛋類、奶類、蔬菜水果類、豆類，這樣才能讓心臟“吃好”。
第二種：重口味的飲食，重口味的飲食包括高油高脂肪、高鹽的飲食方式。健康小屋指出高脂肪高熱量的食物，會使營養過剩在身體內大量積存變成脂肪，這是產生心血管疾病的主要原因之一，另外攝入過多高脂肪食物之后，會使身體的代謝負擔加重，進一步加劇心臟的缺血、缺氧而誘發室顫。而吃鹽太多，會導致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟的負擔，對預防心臟病不利。
第三種：暴飲暴食，暴飲暴食就是飲食不加節制，或者說不能以健康的方式攝取營養。暴飲暴食會"傷心"的說法，很多人都聽說過，經常暴飲暴食“沉重”的消化任務對心臟來說可能是致命的。健康小屋指出偶爾暴飲暴食會使心臟病在飯后幾小時的發病概率顯著增加，在大吃大喝后的1小時內，心臟發病的可能性會增大10倍；飯后2小時心臟發病的可能性會增加4倍。因此保護心臟從規律、節制適量飲食開始。
心臟喜歡的食物之一：高纖維素的食物，比如水果、蔬菜、全谷麥類、黃豆、紅豆等等，這些高纖維的食物有助于降低低密度脂蛋白的膽固醇，預防心臟病的發生，另外，纖維性食物在進入腸道之后，會吸水膨脹，呈現膠質的狀態，可以限制為腸道對糖和脂類的吸收，還可以保持大便的順暢。另外，堅果類的食物含有的是歐米伽三不飽和脂肪酸、植物甾醇、維生素E、植物纖維等，可以幫助輔助降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生，因此每天適量吃堅果，對心臟也有好處。
種：單一的飲食，不缺吃不缺喝的今天，大家餐桌上的食物大多都比較任性，想吃某種食物就天天頓頓吃，不想吃的一碰都不碰，這種方式對健康毫無好處，健康小屋建議一日三餐好能包含六大類食物，谷類、蛋類、奶類、蔬菜水果類、豆類，這樣才能讓心臟“吃好”。
第三種：暴飲暴食，暴飲暴食就是飲食不加節制，或者說不能以健康的方式攝取營養。暴飲暴食會"傷心"的說法，很多人都聽說過，經常暴飲暴食“沉重”的消化任務對心臟來說可能是致命的。健康小屋指出偶爾暴飲暴食會使心臟病在飯后幾小時的發病概率顯著增加，在大吃大喝后的1小時內，心臟發病的可能性會增大10倍；飯后2小時心臟發病的可能性會增加4倍。因此保護心臟從規律、節制適量飲食開始。
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