美國一項新研究發現，糖友剛診斷為糖尿病后就開始積極鍛煉，可明顯延緩周圍神經損傷的并發癥。健康小屋專家總結出的糖友緩解周圍神經痛的幾種方法，不妨一試。
1.走直線靈活雙腳。
健康小屋表示雙腳保持在同一直線，一只腳的腳跟與另一只腳腳尖相接觸，雙腳交替前移，模擬走鋼絲動作。完成動作時，雙膝適當彎曲，雙臂展開以保持平衡。為了增加難度，可模仿倒走鋼絲動作。
2.水下運動減腳壓。
健康小屋表示游泳或水下游泳運動對身體的沖擊性更小。由于水的浮力作用，糖友經常感覺神經疼痛的腳部壓力大大減輕。如果糖友出現神經損傷或者擔心跌倒，那么首先應該選擇一些可鍛煉平衡能力的強度較小的運動。健康小屋表示瑜伽和太極拳有助于鍛煉平衡能力和放松身心，也是很好的選擇。
3.踮踮腳尖身體穩。
站在椅子或欄桿等固定支撐物旁，雙腳腳跟慢慢離地，盡量保持一會兒。連續做3次，每次爭取保持時間更長些。平衡動作可以天天練習。健康小屋表示這個動作對平衡能力更自信時，可適當增加其他運動。
健康小屋表示雙腳保持在同一直線，一只腳的腳跟與另一只腳腳尖相接觸，雙腳交替前移，模擬走鋼絲動作。完成動作時，雙膝適當彎曲，雙臂展開以保持平衡。為了增加難度，可模仿倒走鋼絲動作。
2.水下運動減腳壓。
健康小屋表示游泳或水下游泳運動對身體的沖擊性更小。由于水的浮力作用，糖友經常感覺神經疼痛的腳部壓力大大減輕。如果糖友出現神經損傷或者擔心跌倒，那么首先應該選擇一些可鍛煉平衡能力的強度較小的運動。健康小屋表示瑜伽和太極拳有助于鍛煉平衡能力和放松身心，也是很好的選擇。
站在椅子或欄桿等固定支撐物旁，雙腳腳跟慢慢離地，盡量保持一會兒。連續做3次，每次爭取保持時間更長些。平衡動作可以天天練習。健康小屋表示這個動作對平衡能力更自信時，可適當增加其他運動。
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