健康小屋專家表示健康人群養成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學的方法。
適度按摩。泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。健康小屋表示患有高血壓的人，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴（位于足背側，、二跖骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背側，、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。
溫度不宜過高。健康小屋表示水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
健康小屋表示泡腳的時間不要太長。每次泡腳的時間好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，健康小屋建議好在醫生的指導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，健康小屋建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
適度按摩。泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。健康小屋表示患有高血壓的人，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴（位于足背側，、二跖骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背側，、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。
健康小屋表示泡腳的時間不要太長。每次泡腳的時間好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
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