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　　中(zhong)醫(yi)自測體質
　　【中(zhong)醫體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)測試】是根據《中(zhong)醫體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)分(fen)類(lei)(lei)與判(pan)定》的體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)判(pan)定標準研(yan)發而成，該(gai)文件(jian)是我國部指(zhi)導和規范中(zhong)醫體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)研(yan)究及應用文件(jian)，旨在為體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)辨識及與中(zhong)醫體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)相關疾病的防治、養(yang)生保(bao)健、健康管理提供依據，使體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)分(fen)類(lei)(lei)科學化(hua)、規范化(hua)。該(gai)標準將體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)分(fen)為平和質(zhi)(zhi)、氣虛質(zhi)(zhi)、陽虛質(zhi)(zhi)、陰虛質(zhi)(zhi)、痰濕(shi)質(zhi)(zhi)、濕(shi)熱質(zhi)(zhi)、血瘀質(zhi)(zhi)、氣郁(yu)質(zhi)(zhi)、特稟質(zhi)(zhi)九個(ge)類(lei)(lei)型。
　　中(zhong)醫教你怎么判斷自己(ji)的體質
　　1、正常(chang)體質：膚色潤(run)澤(ze)，唇紅(hong)潤(run)，精(jing)力充沛，飲食睡(shui)眠(mian)良好，二便正常(chang)，舌淡紅(hong)，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱(re)，不需進補，食療或進緩和的平(ping)補之品。
　　2、陰寒體質：屬(shu)寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹(fu)痛(tong)腹(fu)瀉，關(guan)節酸痛(tong)，口(kou)淡不渴(ke)，溲清長，舌淡苔(tai)白，脈緊或沉遲。宜患風濕關(guan)節痛(tong)，宜感寒邪，怕陰冷潮(chao)濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉(rou)、生(sheng)姜、桂皮等。
　　3、陽虛體質(zhi)：屬(shu)虛寒體質(zhi)。四肢多(duo)不溫(wen)，怕涼喜(xi)暖，神疲，喜(xi)吃熱食(shi)，睡眠偏多(duo)，便溏(tang)，尿清長，舌體胖嫩邊有齒(chi)痕，苔潤，脈沉(chen)遲(chi)而弱。得病多(duo)從寒化(hua)，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿(wei)等證，易感寒邪，易被濕困。耐(nai)夏不耐(nai)冬，宜用(yong)溫(wen)陽補虛之品。
　　4、陰虛體(ti)質：屬虛熱(re)體(ti)質，形體(ti)多消(xiao)瘦，心煩(fan)顴紅，手足心熱(re)，午后尤甚，口燥(zao)咽干，目(mu)干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥(zao)，舌(she)紅苔少而干，脈細數。宜(yi)患(huan)陰虧燥(zao)熱(re)的(de)病變(bian)，怕燥(zao)熱(re)之邪，耐冬(dong)不耐夏(xia)。宜(yi)養陰補虛，甘寒退熱(re)。如百合、枸杞、麥冬(dong)、海參、西洋參等。
　　5、陽熱(re)(re)體質：屬實熱(re)(re)類型(xing)。面色多紅赤，怕(pa)熱(re)(re)喜冷，煩渴多汗，喜冷食(shi)(shi)，得病易發(fa)高熱(re)(re)，尿黃(huang)便秘(mi)，舌紅苔黃(huang)，脈數有力。得病多從熱(re)(re)化，易患瘡瘍，怕(pa)熱(re)(re)，耐(nai)冬不耐(nai)夏，宜食(shi)(shi)苦(ku)(ku)味(wei)清熱(re)(re)的(de)食(shi)(shi)物或(huo)飲料(liao)，如(ru)苦(ku)(ku)瓜、苦(ku)(ku)丁茶、蓮子(zi)心等(deng)。
　　6、氣虛(xu)體(ti)質：屬虛(xu)的體(ti)質，面白少華，氣短(duan)懶言，易出(chu)汗(han)，食少，易疲乏，舌(she)淡紅，舌(she)體(ti)胖大(da)，脈(mo)虛(xu)緩(huan)。易感冒，病(bing)后遷延不愈(yu)，內臟易下(xia)垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮(lian)子(zi)或太子(zi)參、黃(huang)芪、黃(huang)精(jing)等。
　　7、血虛體(ti)質：面(mian)色萎黃或淡白，唇甲無華，頭(tou)暈眼(yan)花，心(xin)悸(ji)怔忡，失(shi)眠健忘，或肢體(ti)麻(ma)木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟(shu)地、龍眼(yan)肉。
　　8、瘀(yu)(yu)血體質：面色多晦暗(an)(an)，口唇(chun)暗(an)(an)淡或(huo)紫(zi)，眼(yan)眶黯黑，肌膚甲錯，或(huo)生癥(zheng)(zheng)瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫(zi)有瘀(yu)(yu)點，脈(mo)細澀或(huo)脈(mo)率不齊。易患出(chu)血，癥(zheng)(zheng)瘕，中風，胸痹(冠心病)等(deng)(deng)病。宜(yi)活血化瘀(yu)(yu)，用山查、桃仁等(deng)(deng)。
　　9、痰濕(shi)體(ti)質：體(ti)胖(pang)腹(fu)大，面部皮(pi)膚油脂(zhi)較多(duo)，汗多(duo)且(qie)粘，眼(yan)胞(bao)微浮，胸悶脘痞(pi)，身(shen)重(zhong)發(fa)沉，困倦，喜食肥(fei)甘粘膩之物，便溏(tang)，舌(she)胖(pang)大多(duo)齒痕，苔白膩，脈(mo)濡滑。易患消渴(糖(tang)尿(niao)病)，中風(腦(nao)血管(guan)意外)，胸痹等病。對濕(shi)環境及梅雨季節(jie)的適應能(neng)力(li)差。宜(yi)祛濕(shi)化(hua)痰。宜(yi)服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮(pi)、荷(he)葉、荷(he)梗等。
　　10、濕熱體質：面(mian)垢油光(guang)，易生痤瘡粉(fen)刺，身重困倦(juan)懈怠(dai)，大便(bian)粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃(huang)帶臭穢，舌紅(hong)苔黃(huang)膩，脈滑數(shu)。易患痤瘡，黃(huang)疸(dan)，淋(lin)癥，火熱等病。對氣(qi)(qi)溫偏高，濕熱交蒸氣(qi)(qi)候難(nan)適應(ying)。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品(pin)。
　　11、氣(qi)(qi)(qi)郁體質：神情(qing)郁悶，胸脅脹滿，走(zou)竄疼痛(tong)，善太息、噯氣(qi)(qi)(qi)呃逆，咽(yan)有異物感，或乳房脹痛(tong)，痛(tong)經。易患郁癥(zheng)，臟躁，不寐，梅核氣(qi)(qi)(qi)，驚恐等(deng)病癥(zheng)。對精(jing)神刺(ci)激適應能力差(cha)，應調節心態，宜服行氣(qi)(qi)(qi)之(zhi)品(pin)，如(ru)玫(mei)瑰花，佛(fo)s手，蘿卜等(deng)順氣(qi)(qi)(qi)之(zhi)品(pin)。

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