中(zhong)醫體質(zhi)(zhi)(zhi)辨識(shi)，即以(yi)人(ren)的(de)(de)(de)(de)體質(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)認(ren)知對象，從體質(zhi)(zhi)(zhi)狀態及(ji)不同體質(zhi)(zhi)(zhi)分(fen)類的(de)(de)(de)(de)特性(xing)，把(ba)握其健康(kang)與疾病的(de)(de)(de)(de)整體要素與個體差異(yi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)段(duan)，從而制定防(fang)(fang)治(zhi)原則(ze)，選擇相(xiang)應(ying)的(de)(de)(de)(de)治(zhi)療、預(yu)(yu)防(fang)(fang)、養生方法(fa)，進行(xing)“因(yin)人(ren)制宜”的(de)(de)(de)(de)干預(yu)(yu)。“億(yi)萬蒼生，九種體質(zhi)(zhi)(zhi)，人(ren)各有(you)質(zhi)(zhi)(zhi)，體病相(xiang)關；體質(zhi)(zhi)(zhi)平和(he)，健康(kang)之(zhi)源，體質(zhi)(zhi)(zhi)偏(pian)頗，百病之(zhi)因(yin)。”中(zhong)醫體質(zhi)(zhi)(zhi)辨識(shi)為(wei)中(zhong)醫體質(zhi)(zhi)(zhi)與易發健康(kang)風險的(de)(de)(de)(de)宏(hong)觀對應(ying)開(kai)辟了(le)新(xin)的(de)(de)(de)(de)標(biao)準化途徑，在此基礎上綜合運用(yong)中(zhong)醫“天(tian)人(ren)合一”的(de)(de)(de)(de)整體觀、“體病相(xiang)關、體質(zhi)(zhi)(zhi)可分(fen)、體質(zhi)(zhi)(zhi)可調(diao)”的(de)(de)(de)(de)中(zhong)醫體質(zhi)(zhi)(zhi)學說理論(lun)和(he)中(zhong)醫調(diao)理方案，可以(yi)實現“未(wei)病先(xian)防(fang)(fang)”和(he)“既病防(fang)(fang)變”的(de)(de)(de)(de)治(zhi)未(wei)病目標(biao)。
中醫(yi)教(jiao)你怎(zen)么(me)判斷自(zi)己的體(ti)質
1、正(zheng)常體質：膚(fu)色潤(run)澤，唇紅(hong)潤(run)，精力(li)充沛，飲食睡眠良好，二便(bian)正(zheng)常，舌淡紅(hong)，脈和緩(huan)。患病較少，抵抗力(li)較強，耐寒熱，不需(xu)進(jin)補(bu)，食療或進(jin)緩(huan)和的平補(bu)之品(pin)。
2、陰寒(han)(han)(han)體(ti)質：屬寒(han)(han)(han)(實)體(ti)質，平素肢冷(leng)無汗，喜暖怕(pa)涼，常(chang)腹痛腹瀉，關(guan)節(jie)酸痛，口淡(dan)不渴，溲(sou)清(qing)長，舌淡(dan)苔白，脈緊或沉遲。宜患風(feng)濕(shi)關(guan)節(jie)痛，宜感寒(han)(han)(han)邪，怕(pa)陰冷(leng)潮濕(shi)氣(qi)候，宜溫陽散寒(han)(han)(han)。應(ying)食溫熱食物，如羊肉(rou)、生(sheng)姜、桂皮等。
3、陽虛(xu)體(ti)質(zhi)(zhi)：屬虛(xu)寒體(ti)質(zhi)(zhi)。四肢多(duo)不溫，怕(pa)涼(liang)喜(xi)暖，神疲，喜(xi)吃(chi)熱食，睡(shui)眠偏多(duo)，便溏，尿清(qing)長(chang)，舌體(ti)胖(pang)嫩邊有(you)齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多(duo)從(cong)寒化，宜(yi)患痰飲、腫(zhong)脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏(xia)不耐冬，宜(yi)用(yong)溫陽補(bu)虛(xu)之品。
4、陰(yin)(yin)虛體質(zhi)：屬虛熱體質(zhi)，形體多(duo)消瘦，心煩顴紅(hong)，手足心熱，午后(hou)尤甚(shen)，口燥咽干(gan)，目干(gan)澀，眩(xuan)暈耳鳴，睡眠差，便干(gan)燥，舌紅(hong)苔少而干(gan)，脈細(xi)數。宜(yi)患陰(yin)(yin)虧燥熱的病變(bian)，怕(pa)燥熱之邪，耐(nai)冬不耐(nai)夏。宜(yi)養陰(yin)(yin)補(bu)虛，甘寒(han)退熱。如百合(he)、枸杞(qi)、麥冬、海參(can)、西洋參(can)等。
5、陽熱(re)(re)體質(zhi)：屬(shu)實熱(re)(re)類型(xing)。面(mian)色多(duo)紅(hong)赤，怕(pa)熱(re)(re)喜冷(leng)，煩渴多(duo)汗，喜冷(leng)食，得(de)病易(yi)發高熱(re)(re)，尿黃便秘，舌紅(hong)苔黃，脈數有(you)力。得(de)病多(duo)從熱(re)(re)化，易(yi)患瘡瘍，怕(pa)熱(re)(re)，耐冬不耐夏(xia)，宜食苦(ku)味清(qing)熱(re)(re)的食物或飲料，如苦(ku)瓜、苦(ku)丁茶、蓮子心等。
6、氣(qi)虛體質(zhi)：屬虛的體質(zhi)，面白少華(hua)，氣(qi)短懶言，易出汗，食(shi)少，易疲(pi)乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷(qian)延不(bu)愈，內臟(zang)易下(xia)垂，不(bu)耐受(shou)風(feng)邪、寒邪、暑邪。宜食(shi)山藥、蓮子或太子參、黃芪(qi)、黃精等。
7、血虛(xu)體(ti)(ti)質：面色萎黃或淡(dan)(dan)白，唇甲無華(hua)，頭暈(yun)眼(yan)花，心(xin)悸怔忡，失眠(mian)健(jian)忘，或肢(zhi)體(ti)(ti)麻木，舌淡(dan)(dan)脈(mo)弱。宜(yi)補(bu)氣生血。用當歸(gui)、熟地、龍眼(yan)肉。
8、瘀血體(ti)質：面色多晦(hui)暗，口(kou)唇暗淡或(huo)紫，眼眶(kuang)黯(an)黑(hei)，肌膚甲錯，或(huo)生(sheng)癥瘕，刺痛(tong)，痛(tong)處固(gu)定不移(yi)，舌(she)體(ti)黯(an)紫有瘀點，脈(mo)細澀或(huo)脈(mo)率不齊(qi)。易患出血，癥瘕，中(zhong)風(feng)，胸痹(冠(guan)心病(bing))等病(bing)。宜(yi)活(huo)血化瘀，用(yong)山查、桃仁(ren)等。
9、痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較(jiao)多(duo)，汗多(duo)且(qie)粘，眼(yan)胞微(wei)浮(fu)，胸悶脘痞，身重發沉，困倦，喜食(shi)肥甘粘膩之物，便(bian)溏，舌胖大多(duo)齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患(huan)消渴(糖(tang)尿病)，中風(腦(nao)血管(guan)意外)，胸痹等病。對(dui)濕環境及梅(mei)雨(yu)季節的適應能力差。宜(yi)祛濕化(hua)痰。宜(yi)服薏苡仁、茯苓、赤小(xiao)豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱(re)體(ti)質(zhi)：面垢(gou)油光，易生(sheng)痤(cuo)瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便(bian)粘(zhan)滯不爽(shuang)，男陰囊潮濕，女黃(huang)帶(dai)臭(chou)穢，舌紅苔黃(huang)膩，脈滑數。易患(huan)痤(cuo)瘡，黃(huang)疸，淋癥，火熱(re)等病。對氣溫偏高(gao)，濕熱(re)交蒸氣候難適(shi)應。食療同痰濕體(ti)質(zhi)，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁(yu)(yu)體質：神(shen)情(qing)郁(yu)(yu)悶，胸脅脹滿，走竄(cuan)疼痛，善(shan)太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或(huo)乳房脹痛，痛經。易患郁(yu)(yu)癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等(deng)病癥。對精神(shen)刺激適應能力差，應調(diao)節(jie)心(xin)態，宜服(fu)行(xing)氣之品，如玫(mei)瑰(gui)花，佛s手，蘿卜等(deng)順(shun)氣之品。
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