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　　中醫(yi)教你怎么判斷自己的(de)體質(zhi)
　　1、正常(chang)(chang)體質：膚色潤(run)澤，唇(chun)紅潤(run)，精力充沛，飲食睡(shui)眠良好(hao)，二便正常(chang)(chang)，舌(she)淡紅，脈和緩。患病較(jiao)少(shao)，抵抗力較(jiao)強，耐寒熱，不需(xu)進補，食療或進緩和的平補之(zhi)品。
　　2、陰(yin)寒(han)體(ti)質：屬寒(han)(實)體(ti)質，平素肢冷(leng)無汗，喜暖怕(pa)涼，常腹痛(tong)(tong)腹瀉，關(guan)節酸痛(tong)(tong)，口淡(dan)不(bu)渴，溲清長(chang)，舌(she)淡(dan)苔白，脈(mo)緊(jin)或沉遲。宜患風濕關(guan)節痛(tong)(tong)，宜感寒(han)邪(xie)，怕(pa)陰(yin)冷(leng)潮(chao)濕氣(qi)候，宜溫陽散寒(han)。應食溫熱食物，如羊肉、生(sheng)姜、桂皮等。
　　3、陽(yang)虛(xu)體(ti)質：屬虛(xu)寒體(ti)質。四肢多(duo)(duo)不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏(pian)多(duo)(duo)，便(bian)溏，尿清長，舌體(ti)胖(pang)嫩邊有齒(chi)痕，苔潤，脈沉遲而弱(ruo)。得病多(duo)(duo)從(cong)寒化，宜患(huan)痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yang)痿(wei)等證，易(yi)感寒邪，易(yi)被濕困。耐(nai)夏(xia)不耐(nai)冬(dong)，宜用溫陽(yang)補虛(xu)之品。
　　4、陰虛體質：屬虛熱(re)體質，形體多(duo)消瘦，心煩顴紅，手足心熱(re)，午后尤甚，口燥(zao)(zao)(zao)咽干(gan)，目干(gan)澀，眩(xuan)暈耳鳴，睡眠差(cha)，便干(gan)燥(zao)(zao)(zao)，舌紅苔少而干(gan)，脈細數。宜患陰虧燥(zao)(zao)(zao)熱(re)的病變，怕燥(zao)(zao)(zao)熱(re)之(zhi)邪，耐冬不耐夏。宜養陰補(bu)虛，甘(gan)寒退熱(re)。如百(bai)合、枸杞、麥(mai)冬、海(hai)參、西洋(yang)參等(deng)。
　　5、陽熱(re)體質：屬實熱(re)類型(xing)。面色(se)多(duo)紅(hong)赤(chi)，怕熱(re)喜冷，煩渴多(duo)汗，喜冷食(shi)，得病(bing)易發高熱(re)，尿黃(huang)便秘，舌紅(hong)苔黃(huang)，脈數有力。得病(bing)多(duo)從(cong)熱(re)化，易患瘡瘍，怕熱(re)，耐(nai)(nai)冬不耐(nai)(nai)夏(xia)，宜食(shi)苦(ku)味(wei)清熱(re)的食(shi)物或飲料，如苦(ku)瓜、苦(ku)丁茶、蓮子心等(deng)。
　　6、氣虛體質：屬虛的(de)體質，面白少(shao)華，氣短(duan)懶(lan)言(yan)，易出(chu)汗(han)，食少(shao)，易疲乏(fa)，舌淡紅，舌體胖大(da)，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風(feng)邪、寒(han)邪、暑邪。宜(yi)食山藥、蓮子(zi)或太(tai)子(zi)參、黃芪、黃精等。
　　7、血虛體(ti)質：面色萎黃或淡(dan)白(bai)，唇甲無(wu)華，頭暈(yun)眼(yan)花(hua)，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體(ti)麻木(mu)，舌淡(dan)脈(mo)弱。宜補氣(qi)生血。用當歸、熟地、龍眼(yan)肉。
　　8、瘀(yu)血(xue)(xue)體質：面(mian)色多晦暗，口唇(chun)暗淡(dan)或紫，眼眶黯(an)黑，肌膚(fu)甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不(bu)移(yi)，舌體黯(an)紫有瘀(yu)點，脈(mo)細澀或脈(mo)率不(bu)齊。易患出血(xue)(xue)，癥瘕，中風，胸痹(bi)(冠心病(bing))等病(bing)。宜活血(xue)(xue)化瘀(yu)，用山查、桃仁(ren)等。
　　9、痰濕體(ti)質：體(ti)胖腹大，面部皮(pi)膚油(you)脂較多，汗多且粘，眼胞微(wei)浮，胸(xiong)悶脘痞，身重(zhong)發沉，困倦，喜食(shi)肥甘粘膩(ni)之(zhi)物，便溏，舌(she)胖大多齒痕，苔白膩(ni)，脈(mo)濡滑(hua)。易患消渴(ke)(糖尿病)，中(zhong)風(腦血管意外)，胸(xiong)痹等病。對濕環境及(ji)梅雨季節的適應能力差。宜祛(qu)濕化痰。宜服(fu)薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮(pi)、荷葉、荷梗等。
　　10、濕(shi)熱體質：面垢油(you)光，易生痤瘡(chuang)粉刺，身(shen)重困倦懈怠，大便粘滯不(bu)爽，男陰(yin)囊潮濕(shi)，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡(chuang)，黃疸，淋癥，火熱等(deng)病(bing)。對氣溫偏高，濕(shi)熱交(jiao)蒸氣候難(nan)適(shi)應。食療同痰濕(shi)體質，忌(ji)辛辣刺激食品。
　　11、氣(qi)郁體質(zhi)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛(tong)(tong)，善太息(xi)、噯氣(qi)呃逆，咽有異物感，或(huo)乳房脹痛(tong)(tong)，痛(tong)(tong)經。易患郁癥，臟躁，不寐(mei)，梅核氣(qi)，驚恐等病癥。對精神刺激適(shi)應能力(li)差，應調(diao)節心(xin)態，宜(yi)服行氣(qi)之品，如(ru)玫瑰(gui)花(hua)，佛(fo)s手，蘿卜等順氣(qi)之品。

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