中醫(yi)講究辨(bian)證(zheng)論證(zheng)，而每人(ren)的體質(zhi)不同，也要(yao)用(yong)不一樣的方法進行(xing)調養，我(wo)國人(ren)的體質(zhi)主(zhu)要(yao)有9種。
（1）平和體(ti)質
“身體倍兒棒(bang)，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kai)朗(lang)，社會與自然適應能(neng)力強(qiang)，是典(dian)型的平和體質。該體質的人不(bu)愛得病。
調養方式：吃(chi)(chi)得不(bu)(bu)宜(yi)過飽，也(ye)不(bu)(bu)可以過饑，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)冷，也(ye)不(bu)(bu)宜(yi)過熱。多食五(wu)谷(gu)雜糧、蔬菜瓜果(guo)，少吃(chi)(chi)過于油膩和辛(xin)辣(la)之物。運動上，年輕人可以選擇跑(pao)步、打球，老人則適當散步、打太極(ji)拳(quan)。
（2）氣虛體(ti)質
肌(ji)肉松軟，說(shuo)話沒(mei)勁，常常出(chu)虛(xu)汗，容易呼(hu)吸短(duan)促，常常疲倦(juan)無(wu)力(li)，這(zhe)便(bian)是氣虛(xu)體質。這(zhe)類人容易感冒，生病后抗病能(neng)力(li)弱并(bing)且(qie)難以(yi)康(kang)復(fu)，還易患內(nei)臟下(xia)垂(chui)（如胃下(xia)垂(chui)）。
調養(yang)方式：多食(shi)具有益氣健脾的飲食(shi)，如大(da)豆、白扁豆、雞(ji)肉(rou)、香菇、大(da)棗、龍眼、蜂蜜(mi)等。以柔緩運動，如散(san)步、打太極拳等為主(zhu)，平(ping)常可以按摩足(zu)三里穴。
（3）濕(shi)熱體質
面部與鼻尖總是(shi)油光發亮，還易生粉刺(ci)、瘡癤(jie)，一(yi)開口就可以聞到異(yi)味，屬于濕熱體(ti)質(zhi)。這類人還易大便(bian)黏滯不爽(shuang)，小便(bian)發黃。
調(diao)養(yang)方式：這(zhe)種體質常(chang)(chang)見的是(shi)兩廣地區(qu)，當(dang)地人常(chang)(chang)常(chang)(chang)用赤小豆(dou)薏(yi)仁(ren)(ren)茶來調(diao)理(li)，赤小豆(dou)薏(yi)仁(ren)(ren)茶是(shi)出(chu)自《本(ben)草綱(gang)目》的改良食療(liao)方，去濕熱(re)效果非(fei)常(chang)(chang)好。此類體質的人群不妨(fang)購(gou)買飲用。
平時(shi)，濕(shi)熱(re)體質的(de)(de)人需飲(yin)食清淡，多(duo)食甘(gan)寒、甘(gan)平的(de)(de)飲(yin)食，如(ru)赤小豆(dou)、綠豆(dou)、空(kong)心菜、莧菜、芹菜、黃瓜(gua)(gua)、白瓜(gua)(gua)、藕、西瓜(gua)(gua)等。少(shao)吃辛溫助(zhu)熱(re)的(de)(de)飲(yin)食，戒隙煙酒，不要(yao)熬夜、過于勞累。這(zhe)類體制的(de)(de)人適合中長跑、游泳(yong)、爬(pa)山、各(ge)類球類、武術(shu)等運動。
（4）陰虛體質(zhi)
不耐暑熱，常(chang)常(chang)感(gan)到(dao)手(shou)腳(jiao)心發熱，面頰潮紅或者(zhe)偏紅，皮膚干(gan)燥，口舌干(gan)燥，容(rong)易失眠，常(chang)常(chang)大便干(gan)結(jie)，即陰虛(xu)體質。
調養方式(shi)：多食甘涼滋潤(run)的飲食，如鴨(ya)肉、綠豆、白瓜、芝麻(ma)、百(bai)合等，少(shao)吃性溫燥烈的飲食。響午(wu)(wu)保持一定(ding)的午(wu)(wu)休時(shi)(shi)間(jian)，避免熬夜、劇烈運動(dong)，鍛(duan)煉時(shi)(shi)要控制(zhi)出汗量，及時(shi)(shi)地(di)補充水(shui)份。可(ke)依(yi)情況服(fu)用六味地(di)黃丸、杞(qi)菊(ju)地(di)黃丸。
（5）氣(qi)郁體質
多愁善感、憂(you)郁(yu)脆(cui)弱(ruo)的氣郁(yu)體質，一般較瘦，常常悶悶不樂，無(wu)緣無(wu)故地嘆(tan)氣，容(rong)易心慌失眠。
調養(yang)方式(shi)：多(duo)食小麥、蒜、蔥、海帶(dai)、海藻、蘿(luo)卜、金橘、山楂(zha)等(deng)具有行氣(qi)、解郁、消食、醒神的飲食。睡(shui)覺(jue)前避免喝茶、Coffee等(deng)醒腦提神的飲料。可以服用逍(xiao)遙散、舒(shu)肝和(he)胃(wei)丸(wan)、開胸(xiong)順氣(qi)丸(wan)、柴草疏(shu)肝散、愈鞠丸(wan)調節。
（6）陽(yang)虛體質
總是手(shou)腳發涼(liang)，不敢吃涼(liang)的東西(xi)。性(xing)格(ge)多沉(chen)靜、內向。
調養方式：可多食(shi)甘溫益氣(qi)(qi)的飲食(shi)，如(ru)(ru)姜、蔥、蒜(suan)、花椒(jiao)、韭菜、辣(la)椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)等，少吃生冷寒(han)涼食(shi)物，如(ru)(ru)黃瓜、藕、梨(li)、西瓜等。自行按(an)摩(mo)氣(qi)(qi)海(hai)、足三里、涌泉等穴(xue)位(wei)位(wei)，可常(chang)(chang)常(chang)(chang)灸足三里、關(guan)元。可服金匱(kui)腎氣(qi)(qi)丸。
（7）痰濕(shi)體質(zhi)
心寬體胖是大特點(dian)，腹部松軟肥(fei)胖，皮膚(fu)出(chu)油，汗多(duo)，眼睛浮腫，容易困倦。
調養方(fang)式：飲(yin)食(shi)清淡，多吃蒜、蔥(cong)、海藻、海帶、白瓜、蘿卜、金(jin)橘、芥末(mo)等食(shi)物(wu)，少吃肥肉和甜、黏、油膩食(shi)物(wu)。可以服用化痰(tan)祛濕方(fang)。
（8）血淤體質(zhi)
刷牙(ya)時牙(ya)齦(yin)易出血，眼睛常(chang)有紅絲，皮膚(fu)常(chang)干燥、粗糙，經常(chang)出現(xian)疼(teng)痛，容易煩躁、健忘，性情急躁。
調養方式：可(ke)多吃黑(hei)豆(dou)、海帶、紫(zi)菜、蘿卜、紅(hong)蘿卜、山(shan)楂、醋(cu)、綠(lv)茶等具有活血、散結(jie)、行(xing)氣、疏肝(gan)解郁作用的飲食，少吃肥豬肉等，并且保持足夠的睡眠(mian)。可(ke)以(yi)服用川桂(gui)枝云苓丸等。
（9）特稟體質（過敏體質）
對花粉或者某種食物、藥物、氣味過敏等，在中醫(yi)上被叫做(zuo)特稟體(ti)質(zhi)。
調養(yang)方式：飲食清淡(dan)、均(jun)衡，粗細搭配(pei)適當，葷素配(pei)伍合理。少吃養(yang)麥、蠶(can)豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶(cha)等辛辣之品、腥膻(shan)發物和含致(zhi)敏物質的飲食。可服玉(yu)屏風(feng)散、消風(feng)散、過敏煎等。
- 上一篇內容: 心理測試儀
- 下一篇內容: 中醫體質辨識系統價格
傳真：